Naruki.K's Radio Head

Transmitter! Picking up something good. Hey! Radio head! The sound...of a brand-new world♪

生活:心身の調子を整える

よい睡眠、よい休息のためにスマホを使う~「眠りの質」を知ること

誰しも大切にしたい、充分に満たしたい「よい眠り」。 よく働くために、よく遊ぶために、よく感じるために、よく考えるために、 喜んでいても、怒っていても、哀しんでいても、楽しんでいても、 ある程度の時間が経ったら、眠気が起こって、眠りにつく。 そ…

よい睡眠、よい休息のために電波を止める~『波』を抑えるという発想

ここのところ、日々の睡眠の質がよろしくない。 特に9月の秋分の日を過ぎてから2か月近くずっと、起床時刻も遅めにずれこんできて、目覚めても休めた感じがしない。寝覚めがよくない状態が2か月近くも恒常的に続いているというのは昨今の自分としてはかな…